Yoga & Resilienz

RESILIENZ  = STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRAFT

• GEISTIG: ERKENNEN DER STRESSOREN - STRESSMANAGEMENT
• MENTAL: MENTALE VERARBEITUNG - ACHTSAMKEITSLEHRE
• KÖRPER:  KÖRPERLICHE STABILITÄT - YOGA

Letztlich kommt jede geistige und mentale Überlastung auch im Körper an und es geht auch darum, die WIDERSTANDSKRÄFTE des Körpers zu stärken.

Yoga gibt uns die Möglichkeit, unser inneres körperliches Gleichgewicht zu finden und gelassener mit den Anforderungen des Alltages umzugehen. Die Kombination aus Bewegung (Asanas)  und Atem (Pranayama) soll Flexibilität und Geduld fördern, sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Auf geistiger und mentaler Ebene führt die Yoga-Praxis zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung und fördert die Selbstwahrnehmung, da die Übenden lernen, wie sie sich in Richtung Gesundheit selbst regulieren können.

Unser Angebot an Yoga-Kursen ist individuell an die Bedürfnisse anpassbar. Personen und Gruppen-spezifische Kurse können themenspezifisch fokussiert sein und mit anderen Praktiken wie z.B. der Achtsamkeitstechnik verknüpft werden.

DIE KÖRPERÜBUNGEN DES YOGA ZIELEN BEWUSST DARAUF AB

DEN KÖRPER – DEN ATEM –  DEN GEIST

AUF HARMONISCHE WEISE MITEINANDER ZU VERBINDEN

• BUSINESS YOGA
• KLEINE YOGA-PAUSE
  Stress reduzieren Verspannungen lösen ( 30 – 45 min z. B. in der Mittagspause)
• YOGA – DER WEG
  Workshop zum tieferen Verständnis der EINHEIT – KÖRPER-ATEM-GEIST

• PERSONAL-TRAINING
  für Führungskräfte
• ALTERNATIVE FORMATE
  Präsenz, - Online, - Audio, - Video

Die YOGA-ÜBUNGS-PRAXIS ist ebenso fester Bestandteil unserer Stress-Management und Achtsamkeitsangebote