Veranstaltungs-Termine 2026

Einladung zum Inner Development Goals Community Treffen!
Komm vorbei und entdecke mit uns die Inner Development Goals 

  Erfahre was sich hinter den Inner Developmen Goals verbirgt 

 Erlebe einen Abend mit:
- praktischen Übungen,
- inspirierendem Austausch in wertschätzender Gemeinschaft.

Das Thema des Abends:
Orientierung und innere Stabilität in Zeiten hoher Unsicherheit
Unsicherheit gehört heute für viele von uns zum Alltag. Gesellschaftliche Veränderungen, technologische Entwicklungen, persönliche Umbrüche oder die Frage, wie unsere Zukunft aussehen wird:
Nicht immer haben wir genügend Informationen, um zu wissen, was als Nächstes kommt – und trotzdem müssen wir Entscheidungen treffen.

Doch was hilft uns, wenn äußere Sicherheit fehlt ?
Wie können wir auch in ungewissen Situationen Orientierung finden, handlungsfähig bleiben und gut für uns sorgen?
Bei diesem IDG Community  Treffen wollen wir gemeinsam erkunden, was uns innere Stabilität geben kann. Dabei beschäftigen wir uns mit dem Konzept der Kohärenz: dem Gefühl, eine Situation verstehen zu können, über hilfreiche Ressourcen zu verfügen und einen Sinn oder eine Richtung darin zu erkennen.

Mit Reflexion, Austausch und einfachen Übungen erforschen wir, wie wir auf Unsicherheit reagieren – und was uns dabei helfen kann, wieder Orientierung zu finden.

🌱 Was gibt mir Halt, wenn ich nicht weiß, wie es weitergeht?
🧭 Was weiß ich tatsächlich – und was liegt außerhalb meiner Kontrolle?
🤝 Welche inneren und äußeren Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
✨ Was könnte mein nächster sinnvoller Schritt sein?

Du brauchst keine Vorkenntnisse zu den Inner Development Goals.
Komm einfach so, wie du bist – mit deinen Fragen, Erfahrungen und deiner Neugier.

Mehr Infos zu den IDGs findest du auf auch unter; : https://rausgegangen.de/organizations/idgs-nrw/
Wann:  5. Oktober 2026 um 18:30 Uhr
Wo: Köln, Co-Working Space Startplatz am Mediapark im Raum Köln auf der 3. Etage.
Bitte klingeln! Eintritt nur bis max. 18:50 Uhr möglich.

Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen

𝐀𝐦 𝟐. 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐨𝐡𝐨𝐫𝐭𝐞 “𝐈𝐬𝐚𝐫”  𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐬𝐩𝐫𝐚𝐜𝐡𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐈𝐃𝐆 𝐀𝐦𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦s

Viele von uns arbeiten längst an Transformation, in Organisationen, Communities, Bildung, Beratung oder im eigenen Umfeld, 
und gleichzeitig merken wir:
Für nachhaltige Veränderung braucht es nicht nur Strategien und Tools, sondern auch eigene innere Fähigkeiten, die uns durch Komplexität, Spannungen und echte Zusammenarbeit tragen.

Das IDG Ambassador Programm gibt dir die Möglichkeit ein tieferes Verständnis zu bekommen für das, was sich hinter den
Inner Development Goals (IDGs) verbirgt: 
Es hilft dir Hintergründe der Initiative, ihre Entstehung und die wissenschaftliche Fundierung, auf welcher diese Initiative sich gründet,
besser zu verstehen.

Wenn du dich davon angesprochen fühlst, möchtest du eventuell auch einen ersten  Schritt in die IDG- Botschafter*innenrolle gehen
und die IDGs in deine eigene Arbeit  integrieren, um ihre Relevanz in unterschiedlichem Kontext sichtbar zu machen und somit
einen Teil zu dieser IDG Botschaft “Innere Transformation zur äußeren Veränderung “ mitzutragen.

Ablauf:
🗓️ Vorbereitungstreffen (bereits Teil des Programms): Freitag, 02.10.2026, 9–10 Uhr
🗓️ 5 Live-Sessions:
✅ Treffen 1: Freitag, 16.10.2026, 9–12 Uhr
✅ Treffen 2: Freitag, 30.10.2026, 9–11 Uhr
✅ Treffen 3: Freitag, 13.11.2026, 9–11 Uhr
✅ Treffen 4: Freitag, 27.11.2026, 9–11 Uhr
✅ Treffen 5: Freitag, 11.12.2026, 9–12 Uhr

Für das IDG Zertifikat ist eine Teilnahme an mind. 4 von 5 Live-Sessions notwendig, aber auch, damit wir als Kohorte wirklich gemeinsam unterwegs sind.

𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮ß𝐞𝐫𝐝𝐞𝐦 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 (𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞)
✅ Aufzeichnungen zum Nachklingenlassen, Wiederholen und Vertiefen
✅ Lerngruppen (4 Personen) + 1 Peer-Treffen zwischen den Terminen
✅ Online-Plattform als gemeinsamer Raum über die gesamte Laufzeit
✅ Gastredner*innen, die in den letzten fünf Jahren zentrale Rollen in der IDG-Entwicklung hatten
✅ verschiedene Preisoptionen – Details findest du auf unserer Landingpage

Wenn es für dich passt: Melde dich gern an. Alle Details, die Preisoptionen und den Link zur SUTRA-Anmeldung findest du unter:
Event-Link https://isar.sutra.co

Referent:innen: Klaus Mertens, Sibylle Breiner, Sonja Karbon

Mindful Walking

ACHTSAMKEIT  in der Natur erleben -  Wie wir uns in der Natur besser kennen lernen

Wir laden dich ein die Natur von Augenblick zu Augenblick intensiver wahrzunehmen und herauszufinden was es mit dir macht. 

Wo:                             “Bergischer Wanderweg” Treffpunkt Bahnhof Rösrath  z.B. mit der Regionalbahn vom Hbf. Köln mit RB25 alle 30 Min. Fahrtzeit                                        ca.17 Min.

                                      Kostenlose Parkplätze am Bahnhof Rösrath ebenfalls vorhanden.

Wann:                         Termin in Planung (Herbst)
Start:                           13:00 Uhr

Teilnahmebeitrag:   30,- €

Mindfulness

Laut einer Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH (Kaufmännische Krankenkasse) haben die psychischen Belastungen bei Berufstätigen in dem ersten
Halbjahr letzten Jahres drastisch zugenommen. Laut Daten der KKH sind die Fehlzeiten wegen seelischer Leiden vom ersten Halbjahr 2022 auf das erste Halbjahr 2023 um 85 Prozent gestiegen – so stark wie nie in der jüngeren Vergangenheit. Bei gleichzeitiger Fachkräftemangel erhöht dies den Arbeitsdruck in der verbleibenden Belegschaft und führt zu noch mehr arbeitsbedingtem Stress.

Vielleicht findest auch Du Dich in dieser Situation der hoher physischer und psychischer Belastung wieder, in der die Arbeitsmotivation weiter sinkt, Dir oft jeglicher Antrieb fehlt, weil mal wieder der Druck der täglichen Sachzwänge von Tag zu Tag zu nimmt.

Hier eine Rückmeldung eines unserer Teilnehmer nach Beendigung des letzten MBSR 8 Wochenkurses:
„Nach dem Kurs sagte meine Frau zu mir: "Du bist deutlich ruhiger und entspannter". Und in der Tat: ich kann vielem wieder mit mehr Gelassenheit begegnen. Die Mischung aus vermitteltem Wissen und den Meditations- und Yoga-Einheiten hat es mir ermöglicht, mehr Distanz zu den Stress-Faktoren im Alltag aufzubauen.“
Das MBSR 8-Wochen Training kann auch Dir helfen mit ersten Schritte aus bekannten, gewohnheits- mäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Zudem vermittelt Dir das Training eine effektive Methode der Vorbeugung stressbedingter Krankheiten und Gesundheitsstörungen.

Vielleicht lässt Du es auf einen Versuch ankommen?

Zielgruppe:

Der Kurs eignet sich für alle Menschen,  unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung, die:

• beruflich oder privat Stress fühlen und einen neuen Umgang mit Stress erlernen möchten,
• einen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und zum Schutz der mentalen Gesundheit leisten möchten,
• eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen
  (z.B. bei Angst, Nervosität, innerer Unruhe, depressiver Verstimmung, Anzeichen eines Burn-outs),
• eine Methode zur Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten,
• die Technik der Meditation außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden
  Gruppe erlernen möchten,
• lernen möchten mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen. 

Kursverlauf:

• Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr
   persönliches Anliegen mit dem Training.
 . 8 Übungstermine in Präsenz - Yoga-Raum Rösrath, näheres im Vorgespräch :  ab 01.10.2026

. ein Intensiv Erlebnis Tag in der Mitte der Kurseinheit.

8 Präsenztermine

Dienstag: 13.10./20.10/27.10./03.11/10.11/17.11/24.11/01.12.2026, jeweils 18:30 – 21:00 Uhr

Präsenztag (Ende des Programm)
Samstag, 07.11.2026 - 10:00 – 16:00 Uhr

Intensiv werden wir Erlerntes gemeinsam vertiefend praktizieren und uns in den Prinzipien der Achtsamkeit begegnen.

Anmeldung über kontakt@yogaraum-roesrath.de

Bewusstsein original neu Blumen

Bewusstseins-Training

Die Wirklichkeit Verstehen - Love your SELF

Jnana Yoga ist das Yoga der Erkenntnis oder auch das Yoga des Wissens.
Dieser Kurs führt in die meditativen Wege des Vedanta ein – einer philosophischen Tradition, die auf den Veden und insbesondere den Upanishaden basiert.

Vedanta versteht Meditation nicht nur als Technik zur Entspannung, sondern als direkten Weg zur Selbsterkenntnis.
Im Verlauf des Kurses lernen und praktizieren wir verschiedene Formen der Vedanta-Meditation.
Inhalte des Kurses:

1. Atma Vichara (Selbsterforschung)
Die Frage „Wer bin ich?“ steht im Zentrum dieser stillen und klaren Innenschau.

2. Neti-Neti-Meditation
Eine kontemplative Praxis aus den Upanishaden: „Nicht dies, nicht das“ – das schrittweise Erkennen dessen, was wir nicht sind.

3. Mahavakya-Kontemplation
Meditation über große Vedanta-Aussagen wie „Tat Tvam Asi“ („Das bist Du“).

4. Zeugenbewusstseins-Meditation
Das Beobachten von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen aus der Haltung des inneren Zeugen.

5. Geführte Stille (Dhyana) Vertiefung in gegenstandslose Präsenz und Bewusstheit.

Aufbau

• Yogaeinheit
•  Einführung in die philosophischen Grundlagen / Impulsvortrag
• Geführte Meditationen•
• Raum für Reflexion und Austausch•
• Sprachaufnahme -  Meditation zum Üben für zu Hause

Ziel des Kurses
Der Kurs unterstützt dich dabei, 

• innere Ruhe zu vertiefen
• das eigene Bewusstsein klarer zu erkennen
• Identifikationen zu lösen und eine stabile innere Freiheit zu entwickeln
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Interesse an Meditation, Weisheitslehre und Selbsterkenntnis.

Termine: 08.05.26 - 19.06.26 - 10.07.26 - 21.08.26, 25.09.26

Uhrzeit: 18:30 - 20:00 / 20:15 Uhr
Kosten: 80 € für 4 Termine
Kursraum: Hybrid (Präsenz/Online)
Yogaraum Rösrath