MBSR Achtsamkeit
RESILIENZ = STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRÄFTE
- GEISTIG: ERKENNEN DER STRESSOREN - STRESSMANAGEMENT
- MENTAL: MENTALE VERARBEITUNG - ACHTSAMKEITSLEHRE
- KÖRPER: KÖRPERLICHE STABILITÄT - YOGA
Die Anhäufung negativ wahrgenommener Ereignisse stellen uns heute auch mental vor große Herausforderungen, da wir meist überfordert sind unseren Emotionen und Gefühlen etwas entgegen zusetzten, was uns hilft und nachhaltig schützt.
Die Methode der Achtsamkeit ist eine nachweislich erprobte Technik, den Geist zur Ruhe zu bringen. MBSR steht für „mindfulness - based - stress - reduction“ also die achtsamkeits-basierte Stressreduktion. Das MBSR-Achtsamkeitstraining von Prof. Jon Kabat-Zinn zeigt einen Weg, aus bekannten, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Neben den MBSR-Achtsamkeitskursen besteht die Möglichkeit, einzelne Aspekte der Achtsamkeitslehre in ausgewählten Zielgruppen anzubieten.
Auf dem WEG der ACHTSAMKEIT
„Achtsamkeit ist ledig eine praktische Methode, mit der Ganzheit unseres Seins in engen Kontakt zu kommen; dies wird durch einen systematischen Prozess der Selbstbeobachtung, der Selbsterforschung und des achtsamen Handels erreicht„
(Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Die METHODE der Achtsamkeit als Entwicklungsressource für Führungskräfte und Mitarbeiter
- MBSR Achtsamkeits-Seminare nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn für Klein-Gruppen, Teams, Organisationen
Einzelaspekte der Achtsamkeitslehre sind ebenso Bestandteil unseres Angebots an:
- Führungskräfte-Entwicklungs-Workshops
- Einzelcoachings zur Verbesserung der:
Selbstwahrnehmung, Krisenintervention, Konzentration, Ambiguitätstoleranz und Induktionsfähigkeit. - Workshops zu ausgewählten Themen, wie:
Umgang mit Herausforderungen, Emotionen und schwierigen Gefühlen
Einstieg in die Meditationspraxis - Seminar zur „achtsamen Kommunikation“
