Veranstaltungs-Termine 2024

ACHTSAMKEIT  in der Natur erleben -  Wie wir uns in der Natur besser kennen lernen

Wir laden Dich ein die Natur von Augenblick zu Augenblick intensiver wahrzunehmen und herauszufinden was es mit Dir macht.

Wo:                             “Bergischer Wanderweg” Treffpunkt Bahnhof Rösrath  z.B. mit der Regionalbahn vom Hbf. Köln mit RB25 alle 30 Min. Fahrtzeit ca.17 Min.
                                      Kostenlose Parkplätze am Bahnhof Rösrath ebenfalls vorhanden.

Wann:                         Termin in Planung (Herbst)
Start:                           13:00 Uhr

Teilnahmebeitrag:   30,- €

Laut einer Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH (Kaufmännische Krankenkasse) haben die psychischen Belastungen bei Berufstätigen in dem ersten
Halbjahr letzten Jahres drastisch zugenommen. Laut Daten der KKH sind die Fehlzeiten wegen seelischer Leiden vom ersten Halbjahr 2022 auf das erste Halbjahr 2023 um 85 Prozent gestiegen – so stark wie nie in der jüngeren Vergangenheit. Bei gleichzeitiger Fachkräftemangel erhöht dies den Arbeitsdruck in der verbleibenden Belegschaft und führt zu noch mehr arbeitsbedingtem Stress.

Vielleicht findest auch Du Dich in dieser Situation der hoher physischer und psychischer Belastung wieder, in der die Arbeitsmotivation weiter sinkt, Dir oft jeglicher Antrieb fehlt, weil mal wieder der Druck der täglichen Sachzwänge von Tag zu Tag zu nimmt.

Hier eine Rückmeldung eines unserer Teilnehmer nach Beendigung des letzten MBSR 8 Wochenkurses im Dezember 2023:
„Nach dem Kurs sagte meine Frau zu mir: "Du bist deutlich ruhiger und entspannter". Und in der Tat: ich kann vielem wieder mit mehr Gelassenheit begegnen. Die Mischung aus vermitteltem Wissen und den Meditations- und Yoga-Einheiten hat es mir ermöglicht, mehr Distanz zu den Stress-Faktoren im Alltag aufzubauen.“
Das MBSR 8-Wochen Training kann auch Dir helfen mit ersten Schritte aus bekannten, gewohnheits- mäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Zudem vermittelt Dir das Training eine effektive Methode der Vorbeugung stressbedingter Krankheiten und Gesundheitsstörungen.

Vielleicht lässt Du es auf einen Versuch ankommen?

Zielgruppe:

Der Kurs eignet sich für alle Menschen,  unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung, die:

• beruflich oder privat Stress fühlen und einen neuen Umgang mit Stress erlernen möchten,
• einen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und zum Schutz der mentalen Gesundheit leisten möchten,
• eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen
  (z.B. bei Angst, Nervosität, innerer Unruhe, depressiver Verstimmung, Anzeichen eines Burn-outs),
• eine Methode zur Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten,
• die Technik der Meditation außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden
  Gruppe erlernen möchten,
• lernen möchten mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen. 

Kursverlauf:

• Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr
   persönliches Anliegen mit dem Training.
• 8 wöchentliche Treffen (zu je 2,5 Stunden) in der Gruppe
• Tag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe

Der Kurs besteht aus 3 Phasen:
Start des Programms, Präsenztag

DI 14.01.2025, 09:00 – 16:00 Uhr
Hier lernen und praktizieren wir erste Methoden in der Gruppe.

4 Online-Einheiten
DI 21.01./28.01./04.02./11.02.2025, jeweils 17:30 – 19:30 Uhr

Ende des Programms, Präsenztag
DI 18.02.2025, 09:00 – 16:00 Uhr

Intensiv werden wir Erlerntes gemeinsam vertiefend praktizieren und uns in der Gruppe austauschen über erlebte Herausforderungen und Erkenntnisse auf dem gemeinsamen Weg der Entschleunigung.

Wir lernen weiter, üben und tauschen uns in der Gruppe aus.

Anmeldung bei www.caritas-campus.de

Referent: Klaus Mertens; zertifizierter MBSR-Lehrer (gemäß dem Verband Achtsamkeitslehrenden MBSR und MBC) und zertifizierter Stressmanagement-Coach

Kostenlose online Schnupper-Workshops auf dem Weg zur Achtsamkeit

Körperlich - Projektionen -Selbstachtung

Wahrhaftigkeit - Authentizität - Ehrlichkeit

Empathie und Verbundenheit mit dir und der Welt

mit Mut, Zuversicht und in Handlungen gehen