Stress-Prävention

RESILIENZ  = STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRÄFTE


  • GEISTIG: ERKENNEN DER STRESSOREN - STRESSMANAGEMENT 
  • MENTAL: MENTALE VERARBEITUNG - ACHTSAMKEITSLEHRE 
  • KÖRPER:  KÖRPERLICHE STABILITÄT  - YOGA

Die bereits hinreichend beschriebenen Herausforderungen dieser Zeit belasten uns Menschen häufig geistig, mental und auch körperlich. Nicht immer erkennen wir das Ausmaß dieser Belastung rechtzeitig oder wir schätzen es falsch ein, was zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann. 

Resilienz ist der Oberbegriff für alle Maßnahmen die uns Menschen mit entsprechender Widerstandskraft ausstatten sollen, um den Herausforderungen geistig, mental und körperlich gewachsen zu sein. Eine bedeutende Herausforderung in der schnelllebigen Zeit, ist der Umgang mit aufkommendem STRESS.




STRESS ENTSTEHT IN UNSEREM GEIST

„Es sind nicht die Dinge oder Ereignisse die uns beunruhigen, sondern die Einstellungen und Meinungen, die wir zu den Dingen haben“
(Epiktet, griech. Philosoph 50-138n. Chr.)


Unser SEMINARANGEBOT – STRESS-MANAGEMENT und  PRÄVENTION


„Dem Stress in Beruf und Alltag trotzen“ 1-Tages – Praxis-Seminar

  • Stress Ursachen, Stress-Symptome, Stress-verstärkende Gedankenmuster
  • eine Regeneration-Methode im Alltag anwenden (regeneratives Stress-Management)

„Erfolgreich Stress – managen und vermeiden“ 2-Tages-Seminar – mit intensiver Übungspraxis

  • Stress Ursachen, Stress-Symptome, Stress-verstärkende Gedankenmuster
  • Regenerations-Methoden im Alltag anwenden (regen. Stress-Management)
  • Stressvermeidende Strategien in der Kommunikation und im Umgang mit Emotionen und Gefühlen
  • Ein besseres Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung im Alltag erhalten